Workshops

Vitalität und Resilienz - kraftvoll durch stressige Zeiten

  

 Ein Wochenende mit Yoga und Coaching für dich

 

Corona, politische Verwerfungen, die Klimakrise, Energiediskussionen, KI und Herausforderungen im Arbeitsalltag – die Komplexität unserer Umwelt sorgt für Unsicherheit und ein Gefühl der Ohnmacht. Als einzelner Mensch hat man gefühlt keinen Einfluss mehr auf das, was passiert – ist aber gleichzeitig betroffen. Resilienz und Vitalität gehen dabei verloren und wir reagieren mit Erstarrung, Müdigkeit und im schlimmsten Fall Burn-out.

 

Fühlst du dich müde und kraftlos und ständig von den kleinsten Dingen gestresst? Und das nicht nur ab und zu, sondern im gefühlten Dauerzustand? Und dabei sehnst du dich nach mehr Ruhe und Kraft!

Yoga und Coaching können dir dabei helfen, wieder mehr Energie in dein Leben zu bringen, mit Stress besser umzugehen und mit neuer Kraft deinen Alltag zu gestalten. Mit unserem Angebot gehen wir der Frage nach: „Wie komme ich wieder zu mehr Vitalität und Resilienz?“ und wollen individuelle Antworten finden.

 

Passt das für dich?

 

Unser Wochenende für dich richtet sich an Menschen, die sich erschöpft fühlen und für ihren Alltag keine Kraft mehr haben und denen es schwerfällt, allein etwas daran zu ändern. Und an alle diejenigen, die diesem Gefühl vorbeugen möchten. Du brauchst für die Teilnahme keine Vorkenntnisse in Yoga und Coaching. Alle sind herzlich willkommen.

 

Wenn du nach Wegen suchst, deine innen Kraft und Resilienz zu stärken und so zu neuer Vitalität zu finden, ist unser Wochenende mit Yoga und Coaching genau das Richtige für dich. Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe von maximal acht Teilnehmer:innen. In den Coaching-Einheiten arbeitest du für dich und teilst in der Gruppe nur das, was du teilen möchtest.

 

Das erfährst und lernst du

 

Uns ist wichtig, dass du alles, was du lernst, in deinen Alltag mitnehmen und integrieren kannst. Alltagstaugliche Praktiken und Methoden aus Yoga und Coaching wechseln an beiden Tagen miteinander ab.

 

In den Yoga-Einheiten

Atemtechniken zum Stressabbau

Übungen zur Entspannung des Nervensystems 

Somatische Übungen zur Entspannung von Hals, Nacken und Rücken

Körperübungen, um wieder in Schwung zu kommen

 

In den Coaching-Einheiten

Übungen zur Steigerung der Resilienz 

Fokus auf Hilfreiches und deine persönlichen Ressourcen

Loslassen von Belastendem und Überflüssigem

Die eigene Haltung verändern, neue Perspektiven erkennen und einnehmen

 

Aus unserem Wochenende für dich kannst du Erkenntnisse für deine persönliche Entwicklung mitnehmen und lernst gleichzeitig Übungen zur Achtsamkeit und Entspannung kennen. Du kannst für dich herausfinden, wie du trotz zunehmender Verunsicherung und Komplexität deine Vitalität und Resilienz stärken kannst.

 

Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.

 

Information und Anmeldung:

Samstag 1.6.2024, 10-18 Uhr und Sonntag 2.6.2024, 10-17 Uhr

im Yogalino, Garstedter Weg 71, 22453 Hamburg

(Nähe U-Bahn Niendorf-Markt; Bus 191 Haltestelle Helvetierweg)

 

Kosten:

340,00 Euro, inkl. Handout

 

Stornoregelung:

Kostenfreier Rücktritt bis zum 24.5.2024, bei späterem Rücktritt müssen wir leider den vollen Preis berechnen.

 

Workshop-Leitung:

Yogalehrerin und Pädagogin Marina Lorenzen-Schmidt und systemischer Coach und Kommumnikationsberaterin Astrid Wallner – https://comspective.de

Melde dich bitte per Mail über info@yogalino.de an.

Dein Platz ist für dich reserviert, wenn du die Teilnahmegebühr gezahlt hast.

Alle Zahlungsinformationen erhälst du nach deiner Anmeldung von uns per Mail.